病情分析： 您好，根据您简单的描述，您可能是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症主要表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛又表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。
意见建议：建议您平时在日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。