问题分析：您好，根据您说的情况分析，胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。但随着年龄增加，皮肤与肌肉中的水分会减少这是老化的开始。此时，所以补充胶原蛋白能使皮肤保持年轻。
意见建议：一般人体每天需要补充5-7g的胶原，主要成分是动物的真皮、肌腱和骨胶原，所以建议是饭前半个小时服用的，最好是空腹服用最好，早起不吃饭服用，晚上睡前服用。