问题分析：每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入 少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便，
意见建议：平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果，要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用，坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等，祝好。