问题分析：你这应考虑是直立性低血压，在下蹲后、久坐之后、伸懒腰时，一下变换体位导致头部的血供不足，所以出现啦头晕的情况。 指导意见： 此情况常见于年轻女性，血压低是重要原因，当然与你的你的动作太快、猛有关，要慢慢的站立、起立可能会减轻些此情况的发生。
意见建议：再就是测个血压看看，如果是血压太低的话，可以用点升压药，一般的应该没多大问题的，血压稍低点在底线上时，还是可以的，不需用降压药。 注意补充营养，平时多吃点大枣、桂圆等补气养血之品。