指导意见：谈话前准备自己的想法，谈话中放松自己的心情，谈话后忘掉自己的失语。这样久而久之就会好些，但要完全克服紧张心理，关键还是摆正心态：交谈时需要把自己和别人放在对等的角度，不管他是师长，上级或是异性，除了注意必要的礼数，完全可以放开想法的去谈。