问题分析：你好，来例假的时候腰困是属于正常的现象，不用过于担心，好好休息就可以了。
意见建议：乳房胀痛应该是乳腺增生的症状。不用过于担心，如果疼痛比较轻，可以不用治疗，或者可以用丝瓜瓤熬水喝。 如果疼痛严重应该去医院检查一下，必要时服用药物治疗。同时应该保持舒畅的心情、乐观的情绪。改变饮食结构，防止肥胖。