贫血的人要多吃蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类是吗?那贫血的人吃哪些
2014-01-27
问题描述:(男 , 24岁)贫血的人要多吃蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类是吗?那贫血的人吃哪些蔬菜好呢?
医生回答(1)
吴绮楠
副主任医师
重庆市肿瘤医院
问题分析:
贫血不十分严重,就不必去吃各种补品和药品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
意见建议:
首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物,维生素C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所 以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜,许多蔬菜含铁质很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
2014-01-27