经常失眠多梦焦虑,无精打采,吃什么都吃不饱,
2014-01-27
问题描述:(女 , 23岁)经常失眠多梦焦虑,无精打采,吃什么都吃不饱,
医生回答(1)
王洪生
主治医师
上海民政第二精神卫生中心
问题分析:
一般过度思虑伤神会引起失眠的,再就是工作压力大,过度熬夜等。心静自然凉就是这个道理。建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想,或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体,这样有利于更好的睡眠,而且对身体很好。
意见建议:
可以适当放慢工作和生活节奏,多增加一些爱好,与家人加强情感沟通,都可以缓解外界带来的压力。,坚持锻炼,坚持工作,注意饮食。
2014-01-27