问题描述：（女 , 30岁）医生您好，我是左胫骨平台爆裂性骨折内钢板固定外石膏固定，术后78天了，弯度在被动情况下90度不到，主动不知道多少度，昨天单脚跳去倒水喝，不小心摔了一胶，左腿用了一下力，膝盖钢板位子没感觉，但是一动膝盖后面靠侧边里面有点痛，脚不动就不痛，要紧吗？我所说的以上情况都正常吗？脚目前需要做什么锻炼能恢复更快些呢，拜托了～医生您好，我是左胫骨平台爆裂性骨折内钢板固定外石膏固定，术后78天了，弯度在被动情况下90度不到，主动不知道多少度，昨天单脚跳去倒水喝，不小心摔了一胶，左腿用了一下力，膝盖钢板位子没感觉，但是一动膝盖后面靠侧边里面有点痛，脚不动就不痛，要紧吗？我所说的以上情况都正常吗？脚目前需要做什么锻炼能恢复更快些呢，拜托了～医生您好，我是左胫骨平台爆裂性骨折内钢板固定外石膏固定，术后78天了，弯度在被动情况下90度不到，主