治失眠最专业最好杭州市的医院在那呢
2014-01-24
问题描述：（男 , 31岁）治失眠最专业最好杭州市的医院在那呢我失眠有好多年了，入睡难，易醒，夜夜做梦，越是想睡越睡不着，即使困得眼睛睁不开，但还是睡不着，总是控制不住地想东西。想改善这种状态，有什么最好的方法？
医生回答(1)
王洪生
主治医师
上海民政第二精神卫生中心
病情分析：
你好，这样的情况考虑是失眠的症状，多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。
意见建议：
你好！想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。
2014-01-24