问题分析：建议你最好到医院的骨科看看，做一个X线检查，以排除骨折和脱位。
意见建议：如是单纯的软组织挫伤要适当抬高患肢，适当制动。在急性期要用冷敷，以减少毛细血管出血，减轻水肿。2-3天后再用热敷以减轻肿胀 。可以外搽云南白药酊，可以吃点芬必得、活血止痛胶囊等药。