病情分析： 想要瘦身，最好是办法是从运动学和营养学综合考虑，不要使用药物和节食的方法，很难有真正的效果的。
意见建议：目前来说，游泳和跑步或是晚饭后快步走是最好的减肥办法，只要坚持下来，是很有效果的。另外，平时注意吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，含热量高的食物不要多吃。