伤筋动骨100天即使是没有骨组织的损伤，软组织损伤的话，也是需要很长时间才能修复的，因为踝关节的负重比较比较多。在交替行走的时候会承受全身的重量，所以损伤起来。局部症状也比较严重。所以首先需要局部制动休息，然后在24小时之内冷敷超过48小时之后使用热敷同时口服布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗，也可以带48个小时之后使用中药热敷，比如使用中药，艾叶、红花、牛膝、防风煎水之后局部熏洗。