问题分析：你好、手淫可引起失眠，多梦，头昏，心悸等。 腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、精子质量变得很差，生出孩子，多是病殃殃、望深思！不射精等。
意见建议：建议多参加文体活动，避免整日沉湎于性爱幻想中，少熬夜，戒酒，三餐规律，把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。