病情分析： 轻度失眠大多数是由于生活习惯和环境因素引起，所以只要通过改善这些情况就可以快速的治疗失眠，而如果是病因性失眠就要慢慢调理了，也可以结合一下的治疗方式来达到辅助治疗的目的。
意见建议：1.首先建立信心。对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。2.安排规律生活。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。