失眠怎么办？有哪些方法可以缓解失眠吗？
2014-01-17
问题描述：（女 , 32岁）失眠怎么办？有哪些方法可以缓解失眠吗？失眠怎么办？我这两年都有失眠症状，最近就比较严重，失眠加多梦，食欲减退，饿快吃一点就觉得很饱，吃之无味。我现在很是担心，诚心求解答。
医生回答(1)
肖攀攀
主任医师
广州市惠爱医院
病情分析：
您好，失眠怎么办？治疗失眠应该通过中医现代化的技术来进行治疗，精神疾病的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损，中医现代化治疗的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡。
意见建议：
另外，您在睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2014-01-17