成都失眠医院那家最好.
2014-01-17
问题描述：（男 , 35岁）成都失眠医院那家最好.最近将近一个月了总是失眠一到晚上很难正常入睡，有什么方法可以治疗么？什么方法可以治疗失眠呢？
医生回答(1)
邓燕
副主任医师
云南省精神病医院
病情分析：
你好！睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于失眠、睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，对于失眠留下的并发症有很多，失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。
意见建议：
睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
2014-01-17