问题分析：你好，根据你的描述，你现在怀孕七个半月，属于近孕晚期，偶尔有宫缩引起的腰痛，考虑可能是胎动刺激或是剧烈活动引起的，要及时检查为宜。
意见建议：建议要及时去医院做好孕期的常规检查，排除异常，注意休息和保暖，避免劳累剧烈活动和着凉，尤其是腰部要注意保暖局部热敷缓解疼痛。尽量减少不良的刺激，包括精神紧张，生气等。