最近晚上十二点前睡不着，睡着了容易醒。
2014-01-16
问题描述：（女 , 57岁）最近晚上十二点前睡不着，睡着了容易醒。看怎样才能睡好
医生回答(1)
彭军
副主任医师
指导意见：白天多做一些事情，使自己到晚上有疲累感，睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室，祝早日康复。
2014-01-23