北京中医院失眠北京好
2014-01-16
问题描述：（女 , 30岁）北京中医院失眠北京好我每天晚上要失眠很久，躺在床上睡不着很难受，半夜还要起床去客厅转一圈，然后到很晚才能睡着。有没什么好方法治疗一下啊？治疗失眠有什么更好的办法没？
医生回答(1)
王洪生
主治医师
上海民政第二精神卫生中心
病情分析：
你好，多梦是失眠的主要表现形式，噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠，或者就是自己的生物钟没有调理好，才导致失眠症状。
意见建议：
建议您坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。
2014-01-16