问题分析：您好，三角肌里面疼痛考虑是运动过度，而且运动过后没有进行有效的肌肉放松，韧带拉伤，外部扭伤
意见建议：建议你到医院做肌电图检查，同时可以检查血液的肌酸激酶和肌酸激酶同工酶，排除肌肉和神经的病变，同时可以用维生素B1加上曲力，肌肉注射十天左右，可以改善症状。