问题分析：医学上的上火主要表现是内热引起的，常见的原因是喝水太少，吃的食物太咸、太干、太辣，环境太吵杂、空气太干燥都容易使人心情烦躁而表现出内热。
意见建议：人常说心静自然凉，只要你干任何事情都不着急，平心静气一件一件的干，吃的食物不要太咸、太干、太辣，不吃干果，自然你就不会上火了，当然如果能够经常喝点菊花茶、苦丁茶、金银花茶，上火的几率会更低。