问题分析：根据你的描述，属于神经反射引起的。紧张是应付外界环境变化的一种准备。可产生应付瞬息万变的力量。
意见建议：指导意见： 从事自已喜爱的有意义娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。参加一些有意义的团体活动。适当加强锻炼。当紧张时可以做下深呼吸，放松紧张心理。