怎么才算是失眠呢？晚上睡不着，早上醒的早这叫失眠吗？而且醒来
2014-01-12
问题描述：（男 , 33岁）怎么才算是失眠呢？晚上睡不着，早上醒的早这叫失眠吗？而且醒来很累。
医生回答(1)
邓燕
副主任医师
云南省精神病医院
问题分析：
你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡
意见建议：
少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2014-01-12