问题分析：医学上称为扁平足,可以通过保守治疗奏效.从你的介绍来看,你应该属于痉挛性平足症,多是先天性的足弓异常引起的.家里是否遗传?
意见建议：日常可以通过穿矫形鞋或足弓垫来解决问题,矫形鞋和足弓垫可以定制,目前市场都有卖的.
不过足弓垫放在普通的鞋内使用,争议很大,有人认为足弓垫会增加跖腱膜的受力,很多人用了足弓垫感到足底疼痛,就是跖腱膜受到了不合理牵拉,跖腱膜的松弛会使平足加剧.
平足患者不宜穿有跟的鞋,包括中跟鞋和坡跟鞋.鞋跟具有力学功能,可以使重力线由脚跟向前移动,增加足弓和前脚的压力,高跟鞋所造成的足病多发就是这个原因,而中跟鞋的作用也是一样的,平足患者应特别注意.