问题分析：你好，腰椎间盘突出硬膜囊受压变窄可引起腰臀部疼痛，下肢放射痛，肢体麻木无力，小腿肚发胀等症状。建议采取针灸、理疗、推拿、骶管注射、牵引等配合药物的综合治疗方法，效果较好。
意见建议：宜平卧硬板床，注意不要久坐久立，避免过劳，加强腰背部肌肉的锻炼。平时使用腰围保护。