妇女绝经该怎样调养饮食?身体?
2014-01-11
问题描述:(女 , 45岁)妇女绝经该怎样调养饮食?身体?
医生回答(1)
牟连芳
副主任医师
湖北省妇幼保健院
指导意见:
1.女性更年期应多吃富含B族维生素的食物:如小米,麦片,豆类,瘦肉,牛奶,绿叶菜,水果等.这些食物均有保健神经系统,促进消化,镇静安眠等多方面功效; 2.蛋白质,糖类,维生素,常量元素(钙,磷,镁,钠,钾,氯,碳等),微量元素(铁,锌,铜,钴,钼,硒,锰等),纤维素等物质在菌类,大豆,芝麻,玉米,稻米,酵母,啤酒,茶叶,干果,海产品,动物内脏,茄子,动物肉,菠菜,油菜等,萝卜,大白菜等等有丰富的含量,女性更年期应多吃食物。
2014-01-11