问题分析：你好，根据您所说的情况，导致失眠的因素较多，有心理方面的，也有生理和病理方面的原因，如果是短期的失眠，可属于心理方面的因素导致，如焦虑、紧张等。
意见建议：建议您放松心情，可以在睡前进行一些适当的运动，如快步走至身体微微发热，可有效促进睡眠。另外临睡前不要玩手机、饮茶或咖啡等。