我很胖，70公斤了,我是属于那种一吃就胖一饿就瘦的那种吧,1
2014-01-08
问题描述：（女 , 23岁）我很胖，70公斤了,我是属于那种一吃就胖一饿就瘦的那种吧,14年,希望自己努力减肥,给自己的定制的减肥计划就是运动,但是我知道光运动减不了多少,所以我还想早上吃的丰富一点中午吃个苹果晚上不吃,我不吃零食饭量也不是很大但我真的属于很能长肉肉的那种.我是那种急性子吧,希望12个月能减个二三十斤可是我不知道这队身体的影响大不大会不会造成以后结婚后生子的问题.
医生回答(1)
周恒
主治医师
德州市人民医院
指导意见：
你好，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7--8成为好，建议晚饭不要吃主食， 平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的
2014-01-09