问题分析：您好：您的情况考虑为半月板变形的存在、多由于长期膝关节受力负重、扭伤等导致的，患者可有不同程度的酸胀、隐痛、活动受限等，建议积极治疗与预防。
意见建议：建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张、注意保暖，避免受凉等、注意劳逸结合，避免膝关节负重等，可以口服滑膜炎颗粒及沈阳红药治疗，加强钙质的摄入如牛奶该片及维生素AD胶丸等，可以行局部的热敷、局部涂抹扶他林乳膏，如果您不放心，可以到医院检查膝关节的核磁共振检查，以免延误病情，希望我的回答带给您帮助。