我经常失眠多梦有时被噩梦惊醒有一段时间了睡眠质量明显不足白天
2014-01-07
问题描述:(男 , 27岁)我经常失眠多梦有时被噩梦惊醒有一段时间了睡眠质量明显不足白天没精神
医生回答(1)
杨铁生
主任医师
北京大学人民医院
问题分析:
你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
意见建议:
.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.!
2014-01-07