问题描述：（女 , 31岁）杭州治疗抑郁症中心抑郁症治疗中心最近一段时间我觉得变得抑郁起来，什么事情都喜欢往坏的地方想，做事情的时候还很容易走神，去医院检查才知道自己患有抑郁症。我不愿意在医院接受治疗，想知道有什么方法进行自我治疗呢？