哈尔滨失眠症治疗医院
2014-01-05
问题描述:(男 , 37岁)哈尔滨失眠症治疗医院晚上睡觉的时候总是翻来覆去的睡不着,很是痛苦,第二天上班一点精力都没有。这是什么原因啊,哪位医生帮助一下,这种感觉好难受啊?
医生回答(1)
王飞
副主任医师
深圳市龙岗区第三人民医院
病情分析:
其实造成失眠的原因很多,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议:
关于失眠,建议你躺在床上全身放松,别去想事情!当然一杯热牛奶,或吃个苹果都可以促进睡眠!最好是在睡觉前泡个热水脚,促进血液循环,有助于睡眠,平时有条件出去在户外做一些运动,锻炼一下身体,问题就不大。
2014-01-05