问题描述：（女 , 24岁）我69岁,女,于本月21日不慎滑到,没有外伤,？我69岁,女,于本月21日不慎滑到,没有外伤,就是浑身有疼痛感,第一天还好,第二天就感觉痛了,我吃了七厘胶囊和擦了黄道益的药水,我感觉好多了,我还能骑自行车,但是一个星期后因为下雨我突然感觉腰部很痛,自我感觉就像生了一场大病,浑身没有力气,早晨起来感觉腰部直直的,活动后好像有所好转,我想问问大夫能吃些什么食物补补谢谢!!。