问题分析：你好，根据描述的症状来看一方面可能是肾脏津液不足导致阴虚，造成精神状态不佳，疲倦，四肢乏力等。另外也要考虑颈椎方面不良引起后脑昏沉。
意见建议：平时注意调理好日常生活饮食，清淡些，辛辣、油炸等刺激的食物少吃，避免日常不良的姿势，多做些颈部锻炼，平时多吃些滋阴补肾食物如嘿哈汤、黑木耳，鸭肉，芹菜等，好好调理，平时适当活动。