我白发，失眠多梦，咋治？
2014-01-04
问题描述：（男 , 35岁）我白发，失眠多梦，咋治？我头发白了很多，最近失眠多梦，该如何治疗/
医生回答(1)
肖攀攀
主任医师
广州市惠爱医院
问题分析：
你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
意见建议：
晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压。
2014-01-04