问题分析：左手手腕桡骨远端粉碎性骨折是常见的骨折！原因为外伤所致！恢复期至少一年以上，像你说的左手手腕桡骨远端粉碎性骨折100天了 ，现在还不能握拳 做俯卧撑也做不了 。握拳也不行。手腕弯曲不到位。是由于时间太短骨折端还未能有效愈合所致！
意见建议：建议：避免强体力运动如做俯卧撑等！加强营养！妥善外固定，必要时手术！促骨生长治疗如服用伤科接骨片等。如有左手臂疼痛异常或感觉异常等情况随时与医院复查！正常情况下三月后也应复查！