针对骨盆前倾的做操治疗，我有个问题想问您，“抬着提...
2014-01-03
问题描述：（男 , 23岁）针对骨盆前倾的做操治疗，我有个问题想问您，“抬着提起双膝，脚后跟尽量贴近臀部，接着提起腰部”脚后跟贴近臀部是双脚着地尽量移近臀部吗，提起腰部后，是双脚大概在臀部附近支撑，坚持一分钟吗。谢谢医生
医生回答(1)
魏启明
主治医师
济南市中西医结合医院
问题分析：
根据骨盆的结构，这个体操是让你做一拱桥式，然后保持一分钟。做好是在床上，或软的地方。
意见建议：
具体是要，双膝跪于床上，往后折身，脚后跟这时候会贴近臀部，然后拱起腹部，提起腰部，膝盖也抬离床面。双手可以背于背后或按压床上。这样更好锻炼骨盆前倾。
2014-01-03