生过孩子后阴~道变松了怎么办啊?产后缩~阴用哪种产品...
2014-01-03
问题描述:(女 , 29岁)生过孩子后阴~道变松了怎么办啊?产后缩~阴用哪种产品效果好呢,朋友给我推荐了个叫樱美~露的凝胶怎么样?
医生回答(1)
田莉峰
副主任医师
江西省妇幼保健院
问题分析:
可以的。也可以屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力. 2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
意见建议:
其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
2014-01-03