常失眠，心烦躁
2014-01-01
问题描述：（女 , 41岁）常失眠，心烦躁怎样解决？
医生回答(1)
王洪生
主治医师
上海民政第二精神卫生中心
意见建议：
养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
2014-01-01