问题分析：月经周期在21-35天之间是正常的。一般是不会推迟超过一个星期的。而精神紧张或是心情不好，是可能导致月经周期不稳定，是有月经不调的情况的。你2个月来了3次月经，是有月经不调的可能了。
意见建议：您是应该放松心情，保持愉悦的状态的。睡前是可以听些轻音乐，是可以改善您的症状，有助于您的月经的好转的。