病情分析： 你好，看你应该是患上了抑郁症；抑郁症是临床上非常常见的一种精神类的疾病，这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。
意见建议：建议可以在饮食上进行调节，多吃含有微量元素硒、锌、铜丰富的食品，这对抑郁症患者效果十分显著，而食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布，建议多吃一些这类食物。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而导致抑郁。所以合理控制饮食，保持积极的生活态度，这样就能很好地缓解抑郁的症状了。