病情分析： 你好，这种情况自我调理可以起到相应的作用。按摩其实对很多疾病都是有效果的，可以用于缓解身体上的压力，既然你已经患有抑郁，首先还是要去医院治疗。
意见建议：治疗抑郁症建议你坚持以下几点：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度五、主动吸收新知识，“活到老学到老六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。建议患者到正规医院治疗。