天津精神病治疗中心
2013-12-29
问题描述：（男 , 22岁）天津精神病治疗中心我失眠已经一段时间了，估计是上了年纪吧，睡眠质量越来越差了，有的时候躺在床上几个小时都睡不着我失眠了，我可不想去医院看怎么办？
医生回答(1)
王淑敏
医师
病情分析：
脑力劳动者很容易碰到的健康问题之一就是失眠了。严重的失眠患者，天刚黑的时候就开始发愁了，可见患者内心非常痛苦。不少人认为睡眠问题与神经衰弱有关。但专家指出，睡眠障碍不能简单地和神经衰弱不能画上等号，很多因素都可影响睡眠，导致失眠。
意见建议：
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物
2013-12-29