失眠症的治疗方法该如何治疗和预防
2013-12-29
问题描述：（男 , 32岁）这一个月来我的睡眠质量都很差，有时候明明很困了，躺下后却又睡不着，脑子里很乱，很多事情浮现在眼前，让我不断的想，经常凌晨两三点才能睡着，我想知道我该怎么缓解这种情况，我真的不想这样了。该如何治疗和预防
医生回答(1)
谢添龙
病情分析：
心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
意见建议：
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2013-12-29