意见建议：豆浆热量14.00大卡×2=28大卡 鸡蛋热量144.00大卡 全麦面包热量224.59大卡×2=449.18大卡 100克米饭 116.00大卡 那些菜 大概有300大卡吧 那些零食大概有 100（两根棒棒糖）280（薯片）250（干吃面） 左右 一共2116.4大卡 根据你的体重身高 刚好 不会发胖 我再加一句建议， 把那些零食改为水果蔬菜更好，糖也不能天天吃 多锻炼 但不要刻意减肥 呼呼，一个一个算的， 好累呀， 多给些分撒，