病情分析：根据你所叙述的情况，考虑是心理因素的原因比较多，对于心理因素的失眠可以改善失眠的方式： 硬性规定睡眠时间 勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉 睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪 ，有助安心入眠 专心睡觉，不要在床上做其他的事，如阅读或讲电话
意见建议：失眠症其实是一种很复杂的疾病，患者有可能发生多种并发症，建议在早期及时的治疗。要让患者正确认识疾病，树立起战胜疾病的信心。要认识到它是完全能够治愈的，并不会留任何后遗症。有几年之久失眠经历的人，都会选择寻求更加健康绿色的疗法，而不单单是吃药。