意见建议：您好 您说的情况主要是跟您的体质有关 特别是气血的不足同时阳气亏虚所致 因为在例假时本身就容易出现气血的亏耗 再加上本身的体质弱 所以就会出现手脚冰凉 有时候还会出现痛经和经血量少的症状 改善主要是补养气血 减压您在平时适当的吃些归脾丸 不在经期时服用逍遥丸 多注意保暖 症状不改善时 就加服桂附地黄丸 饮食上少吃生冷的食物