问题分析：肛裂或者痔疮的罪魁祸首是便秘或者大便干结。建议你平时多饮热开水，多食粗纤维蔬菜（如韭菜或者菠菜等），多运动，例如跳绳、跑步等，应该会改善大便症状的。
意见建议：只要大便通畅，症状会随之好转的。如果症状严重，建议你可以用点药膏，如马应龙痔疮膏或者太宁膏，效果不错的。如果药膏用了，还没有效果，那建议到医院手术治疗