问题分析：睡觉之前很多人都是玩手机的，这样不是很好的习惯，因此一般在睡前的时候都是可以回忆白天的内容，增加记忆，计划明天要做的事情等
意见建议：建议您是要注意养成比较好的生活习惯，玩手机尽量不要在睡之前，可以尽量的想一些开心的事情，计划要做的事情，总结当天的任务或是感受